夏バテにハチミツは役立つ

今夏は真に猛暑と言えるでしょう。
外に出ればくらくら始める程の暑さで、室内ではクーラーをかけっぱなしという感じになります。
自律神経がおかしくなり、いやに夏バテについてになってしまいますね。
食欲もわきませんし、だるいしで、果してどうしたらこういう夏バテを乗り切ることが出来るでしょうか。
昔から愛用されておるハチミツが味方になって得るかもしれません。

ハチミツは昔から体に良い食べ物は言われて来ました。
なぜなら、ハチミツには、ビタミン(ビタミンB群、ビタミンC、パントテン酸、葉酸等)やミネラル、必須アミノ酸、酵素、ポリフェノール等が豊富に含まれている、栄養豊かなものだからだ。
とても甘いものですが、普通の砂糖に比べるとカロリーが少ないので、体重を気にされている人にもおすすめです。

しかもハチミツの主成分ですブドウ糖、果糖は胃腸に負担をかけずに、速やかに体に吸収されて、直ちにエネルギー源となってもらえる。
脳にも直ちに働きかけて得るという優れものです。
ですので、夏バテで体が弱っている時や、仕事後に疲れたな・・と思ったら、直ちにハチミツを活用しましょう。
スプーンだけなめるだけでも、疲労回復になります。
また、ハチミツにはリラックス効果があるので、寝る前にホットミルク等に入れて飲めば、しっかり寝付ける効果もあるので、疲れがとれ易くなるでしょう。

ハチミツは料理にも積極的に利用するべき食材だ。
魚料理に使えば、ハチミツにおいて掛かる成分によって臭みを軽減してくれますし、肉料理に使えば、肉が柔らかく仕上がります。
魚を煮付ける時に、普通は醤油と砂糖を入れますが、砂糖の代わりにハチミツを使うといいでしょう。
又、肉団子にからませるたれや焼肉を漬け込むたれ等にも砂糖より、ハチミツによるほうがおいしく、なおかつ疲労回復になります。

暑い時はジュースやコーラ類を飲みたくなりますが、それよりもハチミツによる健康飲料を呑むのはいかがでしょうか。
ハチミツとレモンによるレモネードや、ハチミツと黒酢によるドリンクに氷を入れて飲めば、さわやかで旨い飲み物になります。
また、コーヒーに砂糖の代わりにハチミツを含めると、奥深い味わいのコーヒーになります。www.toysandtoys.nl